オフィスご縁堂ショップグループ店長ブログ

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ヒザ関節は、運動で老化する/『ホンマでっか!?TV』より

 こんにちは、神谷です。

関節は運動で老化する

ヒザ関節痛

 2015年6月3日の『ホンマでっか!?TV』で、運動生理学の谷本先生によると、

 「運動によって、筋肉・骨は何歳になっても発達しますが、関節に関しては激しい運動でかえって老化する。」

との話が出ました。

 これはどういうことかというと、関節には血管が通っていないので損傷するととても回復が遅いとのことです。

 スポーツ選手で引退のきっかけになることが多いのは関節の故障。

 特に、ヒザ関節です。

 野球の清原選手や、中山選手(多分サッカーでしょうね)の引退のきっかけはヒザ関節の故障だったそうです。

ジョギングをやっている方は気を付けて

ジョギング 皇居周りの中継がニュースなどで出ることが多いですが、ジョギングをやる方がとても多い。

 しかし、ジョギングをよくやる方は女銀をやらない方の3倍、ヒザ関節症になるリスクが多いとのこと。

 ですから、ジョギングをやるには注意が必要です。

 谷本先生は、

 運動をすることはとても良いことです。しかし、ヒザ関節のことを考えて、

 ・なるべく厚底のシューズを選ぶこと

 ・ジョギングだけでなく、スイミング、サイクリングなどヒザ関節の負担の少ないトレーニングと一緒に行うこと

をススメていました。

おススメの有酸素運動はサイクリング

サイクルツイスタースリム

 そこで、ご自宅で有酸素運動をやりたいという方におススメなのは、

 『サイクルツイスタースリム』

 自宅で時間のある時にカンタンに有酸素運動ができ、ヒザに優しいサイクリング運動器具です。

 体力に自信がついてきたら、上半身も鍛えるように筋トレもできます。

 足が弱ると早く拭けてしまいますね。

 ヒザをひっかりケアしていつまでもお元気で。

 

 - 健康・ダイエット

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