オフィスご縁堂ショップグループ店長ブログ

系列店の新着商品や、テレビでの話題の商品。そしてその他徒然なことをご紹介していきます。

モムチャンフィットネスMCFIT3『CORE』をやってみる

 おはようございます。神谷です。

 『モムチャンフィットネス』のレポートを連日で記事にしようと思っていたのですが、次の日に出た筋肉痛がひどくて、連日のエクササイズを断念。

筋肉痛

  ということで一日空けて、『モムチャンフィットネス MCFIT3 CORE』をやっていました。 

 MCFIT3 COREの概要

モムチャンフィットネス MCFIT3 CORE

 

 『モムチャンフィットネス MCFIT3 CORE』は、身体の軸を強化というので、たぶん体幹の筋肉を鍛えるようなフィットネスだろうと思い、まぁ、MCFIT2と変わらず、そんなにきついものではないだろうと、手にしました。 

 MCFIT3は、寝転がって実施するフィットネスもあるので、場所としては、人が一人横になれるくらいの場所が必要になります。

MCFIT3 スタート時

 MCFIT3も軽い動きから、始まったので、いい運動になるかなぁ~、なんて感じででしたが・・・。

屈伸運動が入ってちょっときつくなる

MCFIT3 屈伸運動

 MCFIT3には屈伸運動が入っています。

 あれ、MCFIT2のS LINEよりきついぞ・・・と思いながらやっていました。

 そうしたら、座った状態で腹筋に力を入れて脚上げが始まったんです。

MCFIT3 脚上げ

 MCFIT3スタートから14分位たったところです。

 この頃には、もう太ももの付け根の筋肉と腹筋が悲鳴を上げ始めました。

 さらに、私は体が硬いので、この姿勢がかなり苦しい。

 チョン・ダヨンさんもしきりに「がんばって」と言っていたので、苦しいところなんでしょうね。

 MCFIT3はかなり辛いぞ・・・という感じでしたね。

そして恐れていた腹筋運動

MCFIT3 腹筋トレーニング 

 ラストの方になると、仰向けに寝て、腹筋運動をしてから、手を使わずに状態を起こすという、『ビリーズブートキャンプ』にもあったような腹筋トレーニングです。

 ハッキリ言って、最後の方が上体を起こすことができませんでした。

 約30分、結構きつい、かなりきつい。

 途中、ついていけない場面が何度もありました。

 「CORE」という名前から、体幹をゆっくり鍛えるフィットネスだと思っていましたが、身体の中心となる筋肉(背筋、腹筋、大腿筋等)全部を鍛えるようなフィットネスのようです。

 ですから、『モムチャンフィットネス』の4枚のDVDの中で一番きついんじゃないのかな?

 あまりトレーニングに慣れていない方は、MCFIT3 COREから始めないほうがいいかもしれません。

 「全部のDVDがこんなにきついのかい!」

と思ったらやる気が無くなってしまうかもしれません。

次はMCFIT4 『SLOW』に挑戦

 運動不足状態からゆっくりスタートするために、緩めなんじゃないかと思うエクササイズから行きたいと思いますね。

 ですから、次は、MCFIT4 『SLOW』に挑戦してみようかと思います。

 家の中でのトレーニングは、思い立ったらすぐにできるところがいいですね。

 そして、DVDを見ながらだと、なんとなく寂しさもまぎれるようで、画面の向こうのチョン・ダヨンさん他のインストラクターさんがお友達のように思えてくるのが不思議です。

 「また明日も合いましょう」

みたいな感じで、続けられるような気がしてきました。

モムチャンフィットネス

『チョンダヨン モムチャンフィットネス』

 他のDISKの記事はこちらからご覧になれます

■ モムチャンフィットネスMCFIT1 『BEAUTY MUSCLE』をやってみる

■ モムチャンフィットネス MCFIT2『S LINE』をやってみる

■ モムチャンフィットネスMCFIT3『CORE』をやってみる

■ モムチャンフィットネスMCFIT4『SLOW』をやってみる

 - いいもの紹介, 健康・ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

フェイススリマー
フェイススリマー/『バイキング』 「ケンコバの怪しい通販」

 こんにちは、神谷です。  たまたま『バイキング』を見たら、  「ケンコバの怪し …

布団パック1
布団パックは掃除機を傷めるなぁ 『掃除機不要の羽毛布団の圧縮パック』

 猛暑日に羽毛布団をしまう  おはようございます。  店長の神谷です。  6月の …

加湿器
コップに浮かべる加湿器/NHK 『まちかど情報室』より

 おはようございます。店長の神谷です。  肌がカサカサになって、唇があれまくる、 …

防災
「もしも」に備えます/NHK まちかど 情報室より

おはようございます。神谷です。 早いものでもう3月。 そして、3月というと、東日 …

疲れた人
新生活でお疲れの方に 「マッサージグッズ」/めざましテレビ イマドキより

 おはようございます。店長の神谷です。  5月も後半になって、新年度の疲れも出始 …

スプーン1杯でOK!ハチミツ6大活用法 話題のマヌカハニーって何?/『バイキング』より

 こんにちは、神谷です。  風邪などお引きではないでしょうか?  本日(2015 …

昼寝する女性
残暑の寝不足に最適!最新お昼寝グッズ/『羽鳥慎一モーニングショー』より

 こんにちは、店長の神谷です。  9月になっても暑いですね。  今年の猛暑に夏バ …

ハローミップ
日本のロボットってすごいんだ 『ハローミップ』

 日本の技術はスゴイ  おはようございます。  店長の神谷です。  先週の土曜日 …

ココナッツ
ミランダ・カーも使ってる!バージンココナッツオイル/『ビビット』より

 おはようございます。  神谷です。 ミランダ・カーさんが使っているヴァージンコ …

寒い
スッキリします。マグボトルをキレイに洗う/NHK まちかど情報室より

 おはようございます。  店長の神谷です。  寒くなって、温かい飲み物がありがた …