オフィスご縁堂ショップグループ店長ブログ

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小ジワ・シミ、むくみや冷え、唇のガサガサは毛細血管の欠陥?/健康カプセル!ゲンキの時間から

 おはようございます。店長の神谷です。

お肌が気になる女性

 2016年10月23日の『健康カプセル!ゲンキの時間』で「~毛細血管力アップ大作戦 同じ歳なのに、若々しい人と老けて見える人、違いが生まれる原因は毛細血管にあった!」という気になるタイトルで番組をやっていました。

 見た目の若々しさに直結することなので、結構気になってみていました。

毛細血管は身体の隅々に栄養を運ぶ

毛細血管

 簡単に言えば、毛細血管は身体の隅々に栄養を運ぶわけです。

 そして、身体のいろいろな所にたまった老廃物を回収してくれます。

 ですから、毛細血管が弱まるということは、

■ 栄養が体の隅々にいきわたらなくなる。

■ 身体の老廃物が、そこに留まる。

 ということなんですから、肌のシワやシミ、カサカサの原因になることは結構簡単に理解できます。

なぜ毛細血管は弱まるのか

 加齢によって毛細血管が弱まるのは、ある程度しょうがないことです。

 ただ、血管を弱める原因もあるということが2つ紹介されていました。

激しい運動は活性酸素が生じて血管を痛める

激しい筋トレ

 ジムなどで筋トレをしている方などは、健康的な感じをうけますが、実は激しい運動は、身体に活性酸素を生じさせます。

 この活性酸素が、身体のいろいろなものを痛めるんです。

 当然、毛細血管も痛めます。

脂っこい食生活

唐揚げ

 タンパク質と糖質に熱を加えた食事にはAGE(終末糖化産物)という毛細血管を痛める物質が含まれます。

 唐揚げは美味しいのですが、これにはAGEがたくさん含まれるのです。

 そんな食事を長く続けていると、毛細血管を痛めるのです。

毛細血管をケアする方法

 毛細血管をケアするためのなにか対策をうてないか・・・と思うのは人情ですよね。

 さすが『健康カプセル ゲンキノ時間』です。

 ちゃんと、毛細血管をケアする方法も紹介されていました。

食事で毛細血管をケアする

 一番最初に紹介されたのが、

 『八つ橋』

です。

[京都お土産] 東山 生八ツ橋 ニッキ・抹茶詰合せ (日本 国内 京都 土産)

 京都の八ツ橋のお店の、女性の店主が紹介されていましたが、とても若々しい。

 そして、従業員の方々の血管年齢もとてもいい数値が出ていました。

 その要因は何か?

 それが、

 『ニッキ』

です。

 ニッキの中の桂皮は、Tie2という物質を活性化させて、毛細血管の構造を安定させるというのです。

 しかし!!

 毎日、八つ橋を食べるというのも現実的ではありませんね。

 シナモンも桂皮から作られますよね。

 だから、

ギャバン シナモンパウダー300g 丸缶

 シナモンパウダーをいろいろなものに使うことによって、血管年齢を若返らせることもできます。

 一日、0.6g程度でいいようです。

 上記の300g缶を1人で使うなら、500日も使えますね。

 シナモンは、紅茶やコーヒーに大変よくあいます。

 朝の一杯に、ちょっとシナモンを落として・・・という生活を始めるのもいいですね。

 『健康カプセル ゲンキノ時間』では、血管年齢チェックで悪い数値の出た人に、1週間ほどシナモンやニッキを含む食事をしてもらったら、1週間程度でいい効果が出たようです。

 その他にも

■ ルイボスティー

CARMIEN(カーミエン)オーガニック ルイボスティー ティーパック40袋入(100g)×4箱 JAN6009623190215

■ グァバ

スジャータ  グァバブレンド  1L ×6本入り

■ キンカン

【予約】宮崎県 ”完熟きんかん たまたま” Lサイズ 約1kg 化粧箱 秀品(2月以降)

 これらもTie2を活性化するそうですので、日々の生活に取り入れられそうなものを試してみるのがいいですね。

運動で毛細血管をケアする

 簡単な運動でも毛細血管はケアできます。

 紹介されていたのは、以下の運動でした。

■ かかと上げ

■ 手を結んで、開いてをする

 これを、朝晩20回やるだけで、毛細血管をケアできるようです。

 『健康カプセル ゲンキノ時間』のMCの三宅さんの血管年齢がかなり若いという結果が出たのですが、三宅さんは、かかと上げ運動を長く続けているそうです。

 簡単な運動だけに、継続する難しさわありますが、これで肌が若々しくなるそうです。

 挑戦してみてもいいですね。

最後に

 肌の衰えを気にする方は多いですね。

 私も最近気になってきました。

 いろいろ、栄養をとりいれることもだいじですが、肌に栄養を運んでくれる毛細血管がボロボロでは、いくらいいものを食べてもダメですね。

 シナモンパウダー、試してみたいと思います。

 

 - 健康・ダイエット

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